Access bars, Mindfulness, Zelfcompassie, Marcia's Psychology
Intro
Op deze pagina vind je een overzicht van de trainingen die ik aanbied, zowel te boeken voor een groep of als individu. Bij al mijn trainingen put ik uit de brede kennis en ervaring die ik opdeed in de verschillende opleidingen die ik heb gevolgd. Mijn trainingen zijn altijd super pragmatisch.
Dat wat je thuis wilt toepassen, heb je op de dag zelf ook al beoefend. Ik sta voor inhoud, kwaliteit, gezelligheid en een gedegen, praktische, mooie, persoonlijke trainingsdag(en).
Ik hou van ingangen binnen de neuroscience; verandering van de ‘grijze massa’ in jouw hoofd 😉. Ik werk dus in de diepte, voorbij de oppervlakte!
Access Bars®
Mindfulness
Zelfcompassie
Marcia's Psychologie
Wat is Access Bars®?
Access Bars® zijn 32 drukpunten op je hoofd die corresponderen met verschillende energiebanen. Door deze punten lichtjes aan te raken, begint de energie direct krachtig te stromen. Dit maakt dat alle ideeën, gedachten, overtuigingen, emoties en overwegingen die je in alle levens hebt opgeslagen, maar geen bijdrage meer zijn, opgeruimd worden. Hierdoor kunnen jij en jouw lichaam moeiteloos en gemakkelijk alles loslaten wat jou belemmert om te ontvangen. Het is een ongelofelijk zorgzaam en ontspannend proces waarmee je alle aspecten in je leven losmaakt waarin jij bereid bent te veranderen.
De werking van Access Bars® is wetenschappelijk bewezen. Onderzoek laat zien dat de vorm van de cellen meer ovaal wordt als ze beïnvloed worden door negatieve gedachten, gevoelens en emoties. Als je de zachte aanraking op de Access Bars® punten ontvangt, kunnen de cellen weer hun natuurlijke bolvorming aannemen, en zo meer gemak voor het lichaam verzorgen. Ook is bewezen dat tijdens een Bars sessie de hersengolven veranderen van Beta naar Theta niveau.
Access Bars® is geschikt bij:
Access Bars® kunnen onder andere helpen bij:
• Slaapproblemen
• Burnout
• Stress
• ADHD
• Lichamelijke klachten (ook tijdens en na een zwangerschap)
• Piekeren
• Depressie / negativiteit
• Pijn
• Faalangst
• Migraine
• Onzekerheid
• Vermoeidheid
• Seksuele problemen
• Problemen met emoties
• Problemen met gewicht
• Problemen met geld
Wat houdt deze 1-daagse Access Bars® Training in?
• Op deze dag leer je de 32 punten op het hoofd met alle gemak te vinden
• Je leert de clearing statement www.theclearingstatement.com
• Je krijgt aanvullende tips en handvatten, waarmee we direct aan de slag gaan waardoor je ze thuis ook kunt toepassen
• Je ontvangt het officiële, uitgebreide handboek van Access Consciousness over Access Bars®; een mooi naslagwerk met praktische tools
• Je ontvangt een kwalitatief geplastificeerde kaart met alle punten en hun ligging op het hoofd.
• Je gaat de trainingsvideo zien van de Access Bars®
• Je geeft twee Access Bars® behandelingen
• Je ontvangt twee Access Bars® behandelingen
• Je ontvangt aan het einde van de dag een officieel Access Bars® Certificaat en je mag jezelf vanaf nu Access Bars® Practicioner noemen
• Je mag nu zelf de Access Bars® in je praktijk aanbieden of bij vrienden, jouw kinderen, collega’s, familie, etcetera.
• Je kan lid worden van mijn eigen Whatsapp groep met leuke weetjes en altijd up-to-date informatie
Praktisch
Iedere maand geef ik de Access Bars training. Bekijk de agenda om te kijken welke data gepland staan. Staat jouw datum er niet bij, bel/mail/app gerust. Desgewenst geef ik ook Access Bars trainingen op locatie. Afhankelijk van het aantal deelnemers (minimaal 2 deelnemers) kan de training doorgang vinden. Staat er geen datum bij en je komt met 2 personen dan kun je zeker zijn dat de training doorgaat. We kijken samen naar de mogelijkheden.| Access Bars® | Mindfulness | Zelfcompassie | Marcia's Psychologie |
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een training in aandacht. Dat wil simpelweg zeggen: je aandacht richten op dat wat is. Door volledig bewust te zijn van de huidige ervaring train je je ‘aandachtsspier’. Door mindfulness ontwikkelen we dus opmerkzaamheid. Binnen deze techniek (ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn) is het volgende van essentieel belang: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen. Mindfulness is een effectief bewezen methode voor iedereen die kiest voor: een rustiger en helderder hoofd, groei in bewustzijn en opmerkzaamheid.
Wat zijn de effecten van Mindfulness?
Een betere omgang met stress en vermindering van negatieve- of angstige gedachten, sombere/ negatieve/ angstige gevoelens, piekeren, onrustige slaap, vermoeidheid, overbelasting, burn-out, hsp-klachten. Maar mindfulness is ook geschikt als je wilt winnen aan effectiviteit. Als je je fijner en steviger wilt voelen op je werk en in het leven. Verder is mindfulness geschikt als je het ‘mens-zijn’ meer wilt ontdekken, als je fijner wilt (leren) leven, beter in je vel wilt zitten, als je wilt weten hoe gedachtes werken en/of als jij jezelf beter wilt leren kennen.Benieuwd naar de wetenschappelijke kijk op Mindfulness? Bekijk deze filmpjes:
https://www.youtube.com/watch?v=XwZwVIMP8Fs
https://www.youtube.com/watch?v=64BhjicrVkc
Over de Mindfulness Training
Tijdens deze 8-weekse training leer je verschillende meditaties en andere bewustzijnsoefeningen hierin ontdek je verschillende aandachts- en concentratieoefeningen waaronder diverse zitmeditaties, liggende meditaties en bewegingsoefeningen. Je traint jouw ‘aandachtsspier’ en leert hoe je effectief met pijn en lijden om kan gaan.De training is praktisch, persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd en biedt een fijne opbouw, structuur en houvast.
Wat houdt de 8-weekse Mindfulness Training in?
Een wekelijkse les van 2.5 uur, waarin een andere invalshoek en thema centraal staat:
* De automatische piloot
* Hindernissen
* Bewustzijn van de ademhaling
* De kracht van aanwezigheid
* Gedachten zijn geen feiten
* Acceptatie
* Zelfzorg
* Terugvalpreventie
• Je krijgt tips, handvatten en inzichten om stress en lijden te minderen en rust in je hoofd te vergroten
• In deze weken leer je mindfulness toepassen bij stresssituaties en op andere moeilijkheden in jouw leven. Je krijgt inzicht over jouw stressopbouw, jouw patronen en hoe deze te doorbreken
• Je beoefent verschillende meditatietechnieken en ontvangt de persoonlijk opgenomen meditaties om thuis te beluisteren
• Je ontvangt het officiële, uitgebreide handboek
• Je wordt lid van mijn eigen whatsapp groep waar je oneindig vragen kunt stellen en up-to-date informatie ontvangt
Wist je dat dit de eerste opleiding is? Ik bied ook Zelfcompassie training. Hét vervolg op deze training. Klik hier voor meer informatie!
Praktisch
Viermaal per jaar geef ik de Mindfulness Training te Brunssum op (bedrijfs)locatie of online. Bekijk de agenda om te kijken welke data gepland staan. Staat jouw datum er niet bij, bel/mail/app gerust. Afhankelijk van het aantal deelnemers (6-8 deelnemers) kan de training doorgang vinden. Staat er geen datum bij en je komt met 3 a 4 personen dan kun je bijna zeker zijn dat de training doorgaat. We kijken samen naar de mogelijkheden. Ik geef ook Mindfulness trainingen op locatie. Bel me gerust voor de mogelijkheden.| Access Bars® | Mindfulness | Zelfcompassie | Marcia's Psychologie |
Zelfcompassie
Zelfcompassie staat voor mildheid, vriendelijkheid en aardigheid voor jezelf. Toch hebben we vaak niet zoveel compassie met onszelf. Er zijn allerlei dingen waaraan je kunt herkennen dat je weinig zelfcompassie hebt. Denk bijvoorbeeld aan:
• Je denkt streng over jezelf, je hebt veel zelfkritiek, je kan jezelf uitschelden
• Wanneer je kritisch bent op jezelf, voel je je slecht en rot
• Je kan ‘hard’ zijn: je oordeelt over anderen om jezelf beter te voelen
Je wenst een bovengemiddeld zelfbeeld: je wilt bijzonder zijn en er bovenuit springen. Het aantal likes en volgers op social media is belangrijk voor je
• Je bent bekend met zelfmedelijden: je komt gemakkelijk in de slachtofferrol
• Je weet niet wat jijzelf kan doen voor jouw eigen geluk en gezondheid
Wanneer je problemen hebt, isoleer je je van anderen
• Je hebt het idee dat anderen het veel beter hebben dan jij
• Je laat je gemakkelijk meeslepen door relaties en problemen
• Het glas is vaak halfleeg
• Je negeert problemen, emoties en moeilijke situaties en je focust je voornamelijk op praktische oplossingen ervan
Over de Zelfcompassie Training
Tijdens deze 8-weekse training krijg je tips, handvatten en inzichten om stress en lijden te minderen en rust in je hoofd te vergroten. Je gaat van je hoofd naar je hart; naar rust, vertrouwen, vergeving, wijsheid en liefde. Je traint jouw ‘zelfcompassiespier’ en leert hoe je effectief met pijn en lijden om kan gaan.De training is praktisch, persoonlijk en wetenschappelijk onderbouwd en biedt een fijne opbouw, structuur en houvast.
De Zelfcompassie Training wordt vaak gevolgd als een vervolg op en verdieping van de 8-weekse Mindfulness training. Hoewel het niet noodzakelijk is om deze training eerst gevolgd te hebben, is het wel wenselijk om deze basis te hebben gelegd. In de zelfcompassietraining worden namelijk soms lastige emoties geraakt. Mocht je de zelfcompassietraining willen volgen zonder basis van mindfulness, bespreek dit dan vooraf met mij.
Wat houdt deze 8-weekse Zelfcompassie Training in?
Een wekelijkse les van 2.5 uur, waarin een andere invalshoek en thema centraal staat:
* De drie emotieregulatiesystemen, ons brein en ons zorgsysteem
* Stressreacties en de kracht van zelfcompassie
* Innerlijke patronen, zoals de innerlijke criticus
* De compassiemodus
* Compassie voor jouzelf en anderen
* Gelukkig leven
* Wijsheid en compassie in het dagelijks leven
* Leven vanuit het hart
In deze weken leer je:
• Zelfcompassie toepassen bij stresssituaties en op andere moeilijkheden in jouw leven
• Je krijgt inzicht over jouw mogelijkheden en over de kracht van vergeving, zelfliefde en acceptatie
• Je leert verschillende meditaties en andere bewustzijnsoefeningen hierin ontdek je verschillende aandachts- en concentratieoefeningen
• Je leert meer en meer jezelf te zijn en komt los van de innerlijke criticus
• Je ontvangt het officiële, uitgebreide handboek
• Je krijgt handvatten, coaching en persoonlijke begeleiding waardoor je thuis oefeningen, zelfcompassie en meditaties weet te beoefenen en ook weet vol te houden na deze 8 weken
• Je wordt lid van mijn Whatsapp groep waar je oneindig vragen kunt stellen en up-to-date informatie krijgt
Praktisch
Viermaal per jaar geef ik de Zelfcompassie Training, te Brunssum op (bedrijfs)locatie of online. Bekijk de agenda om te kijken welke data gepland staan. Staat jouw datum er niet bij, bel/mail/app gerust. Afhankelijk van het aantal deelnemers (6-8 deelnemers) kan de training doorgang vinden. Staat er geen datum bij en je komt met 3 a 4 personen dan kun je bijna zeker zijn dat de training doorgaat. We kijken samen naar de mogelijkheden.| Access Bars® | Mindfulness | Zelfcompassie | Marcia's Psychologie |
Marcia's Psychologie
Marcia’s Psychologie betekent dat je weet te kiezen vanuit een mindset van gemak en plezier. Je weet situaties te benaderen vanuit nieuwsgierigheid en vanuit het zien van een geschenk. Je voelt jezelf weer het kind dat je was.
Over Marcia’s Psychologie Training
De Marcia’s Psychologie training is praktisch, persoonlijk en gevuld met kennis vanuit mijn rijke bron aan opleidingen, retraites en bijscholingen. Alles samengevoegd tot een bijzonder programma. Deze training bestaat uit 4 lessen elk met een eigen thema. Aan de hand van verschillende oefeningen en theorie verdiepen we wekelijks een thema zodat je het geleerde direct na de les thuis kunt toepassen. Tijdens deze training krijg je verschillende oefeningen aangereikt waarmee je stap voor stap jouw vaardigheden en plezier in het leven uitbouwt. Stap voor stap leer jij hoe jouw mindset ombuigt van klacht-denken naar kracht-denken.Wat houdt deze 4-weekse Marcia’s Psychologie Training in?
Een wekelijkse les van 2 uur, waarin de volgende 3 thema’s de rode draad vormen:1. Present moment awareness
2. Ik ben niet gedachte/gevoelens/gedrag
3. Zelfliefde, zorg, compassie
- Je krijgt inzicht in psychologie, mens-zijn en hoe hierin patronen te doorbreken.
- Je leert verschillende bewustzijnsoefeningen. Hierin ontdek je verschillende aandachts- en concentratieoefeningen waaronder diverse praktische handvatten.
- Je krijgt tips, handvatten en inzichten om stress, lijden, moeilijkheden, depressie en/of angst te minderen en rust in je hoofd te vergroten.
- Je krijgt tips, handvatten en inzichten om de verbinding met jezelf en het leven te vergroten.
- Je leert op een totaal andere manier kijken en ervaart wat het betekent om bewust te kiezen voor meer keuze, gemak en plezier
- Je ontvangt een mooi naslagwerk/ handboek en ontvangt de persoonlijk opgenomen oefeningen om thuis af te luisteren
- Je krijgt handvatten en coaching waardoor je thuis deze krachtige handvatten toepast, ook na deze 4 weken.
- Je kan lid worden van mijn eigen Whatsapp groep, waar je oneindig vragen kunt stellen
Praktisch
Viermaal per jaar geef ik deze Psychologie Training te Brunssum op (bedrijfs)locatie of online. Bekijk de agenda om te kijken welke data gepland staan. Staat jouw datum er niet bij, bel/mail/app gerust. Afhankelijk van het aantal deelnemers (minimaal 2 deelnemers) kan de training doorgang vinden. Staat er geen datum bij en je komt met 2 personen dan kun je zeker zijn dat de training doorgaat. We kijken samen naar de mogelijkheden.| Access Bars® | Mindfulness | Zelfcompassie | Marcia's Psychologie |
Ben je op zoek naar een eenvoudige, diepgaande én duurzame manier om innerlijke destructieve systemen te wijzigen?
Wil jij eindelijk zijn wie je Werkelijk bent?
Zoek jij een therapeut die op alle lagen werkt?
Dan ben je bij mij aan het goede adres!
WAAROM KIEZEN VOOR MARCIA KNARREN?
Wetenschappelijk en holistisch geschoold
Lichaamsgerichte aanpak op maat met bewezen effectieve methodieken
Voorbij aan de gebaande paden
Unieke, gecombineerde aanpak van verschillende modaliteiten
Jij bent en blijft de regisseur van je eigen proces
Een therapeut die met compassie en gevoel dicht bij je staat